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Gesund am Arbeitsplatz2019-07-18T10:47:53+01:00

FIT@WORK Level2

Verhaltensoptimierung – Beweglichkeitsscreening – Individueller Trainingsplan

Bewegungen lernen und verstehen wir haptisch, das bedeutet, wir ertasten und spüren, begreifen und setzen um. Eine gute und funktionierende Körperwahrnehmung verschafft uns daher Erfolg in jeglicher Hinsicht, angefangen vom Erkennen von Haltungsdefiziten und Bewegungsmangel bevor diese in Schmerz münden, bis hin zu mehr Wohlbefinden und zur optimalen Leistungssteigerung am Arbeitsplatz und im täglichen Leben.

Frage: Bewegst du dich gut genug? Kennst du deine körperlichen Stärken & Schwächen? 

Fit@Work Level 2 widmet sich im vollen Umfang dieser Fragestellung und wird dir helfen Antworten zu erhalten. Unterteilt in 3 Sektionen, liegt der Schwerpunkt hierbei auf der Stärkung deines Immunsystems, der Steigerung von Leistungsfähigkeit & dem Beheben von körperlichen Einschränkungen durch ein gezieltes Mobilitätstraining.  

Das erwartet dich:

  • Methodik & Strategien zur Stärkung des Immunsystems & Leistungsfähigkeit

  • Valides Bewegungsscreening zur Evaluation deiner Bewegungsqualität

  • Auswertung d. Ergebnisse zur Festlegung körperlicher Stärken & Schwächen

  • Optimierung von Beweglichkeit & Schutz der Grundgelenke: Wirbelsäule, Schultergelenk, Hüftgelenk, Handgelenk & Sprunggelenk

  • Durchführung des 7 x 15 Minuten Functional Training zur täglichen Anwendung

  • 50 Übungen & Movewell® 5-Zonen-Modell zum Mitnehmen

Allgemeine Informationen

  • Anzahl der Seminarteilnehmer: 8-15 Teilnehmer

  • Inhalt: evidenzbasierter Theorie- und Praxisunterricht

  • Dauer: 5 Stunden inkl. Pause

  • Kosten: 85€ pro Teilnehmer

  • Dozententeam: Martin Strietzel & Florian Walsberger

  • Lehrmaterial: Präsentation, Whiteboard, pdf-Handouts, Stühle, Stehschreibtische, Demo Skelett, Yoga Matten, Kettlebells u.a.

Das erwartet dich:

  • Methodik & Strategien zur Stärkung des Immunsystems & Leistungsfähigkeit

  • Valides Bewegungsscreening zur Evaluation deiner Bewegungsqualität

  • Auswertung d. Ergebnisse zur Festlegung körperlicher Stärken & Schwächen

  • Optimierung von Beweglichkeit & Schutz der Grundgelenke: Wirbelsäule, Schultergelenk, Hüftgelenk, Handgelenk & Sprunggelenk

  • Durchführung des 7 x 15 Minuten Functional Training zur täglichen Anwendung

  • 50 Übungen & Movewell® 5-Zonen-Modell zum Mitnehmen

Allgemeine Informationen

  • Anzahl der Seminarteilnehmer: 8-15 Teilnehmer

  • Inhalt: evidenzbasierter Theorie- und Praxisunterricht

  • Dauer: 5 Stunden inkl. Pause

  • Kosten: 85€ pro Teilnehmer

  • Dozententeam: Martin Strietzel & Florian Walsberger

  • Lehrmaterial: Präsentation, Whiteboard, pdf-Handouts, Stühle, Stehschreibtische, Demo Skelett, Yoga Matten, Kettlebells u.a.

Gesund am Arbeitsplatz

Für Einzelpersonen: Monatlich findet das Kompakt-Seminar Fit@Work Level 2 in unserer Einrichtung in Berlin statt. Das Datum des kommenden Seminars findest du immer auf unserer Startseite. Unsere Einrichtung & Kursräume sind voll ausgestattete – so wirst du Trainingsgeräte wie das TRX, Kettlebells, Medizinbälle, Zugtürme, Stabilitätstrainer, AIREX- Matten, Togu Jumper, Reebok Boards, Gymnastikmatten, Seile, Kettlebells, Kurz- und Langhanteln, Faszienbälle und Faszienrollen vorfinden. In den Seminarpausen stehen dir Erfrischungen wie Obst, Gemüse, Brot, Säfte, Kaffee, Wasser & Tee zur Verfügung.

Für Unternehmen: Gerne lehren wir in den Räumlichkeiten deines Unternehmens, um möglichst nah an deinem Arbeitsplatz zu sein. Da wir nicht nur in Berlin, sondern bundesweit Firmensport & betriebliche Gesundheitsförderung anbieten, liegen frühstmögliche Termine immer 2 Monate im Voraus. Für die Durchführung von Fit@Work Level 1, Level 2 und Level 3 kontaktiere uns einfach per E-Mail oder telefonisch & wir senden dir unser aktuelles Weiterbildungsmagazin inkl. der Rahmenbedingungen zu. 

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