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Aktiv am Arbeitsplatz2019-07-18T10:39:21+01:00

FIT@WORK Level1

Haltungsanalyse – Stehschreibtisch Ergonomie – Gesundheitsgrundlagen

Frage: Sitzt du den ganzen Tag am Schreibtisch? Suchst du nach einer Lösung körperliche Beschwerden und Schmerzen am Bewegungsapparat loszuwerden? Arbeitest du bereits an einem Stehschreibtisch, hast aber Probleme diesen effektiv den Tag hindurch zu nutzen? In jedem Fall hast du gefunden wonach du gesucht hast. Das Fit@Work Level 1 Seminar lässt dich aufstehen in einer sitzenden Gesellschaft, einfach weil du besseres verdienst.

Ob im Büro, auf Reisen, beim Pendeln, oder in der Freizeit – Sitzen ist zum viertgrößten vermeidbaren Gesundheitsrisiko erklärt worden. Hier in Deutschland sitzen wir durchschnittlich 8-10 Stunden täglich – ein enormes Risiko für kognitive, metabolische und körperliche Gesundheit, das beseitigt werden muss. Lass‘ uns an die Arbeit gehen und gemeinsam etwas ändern! Im ersten Teil der 3-teiligen Seminarreihe zur gesundheitlichen Prävention lernst du deinen Körper aktiv zu halten, um möglichst effektiv und nachhaltig Verletzungen und Schmerzen am Bewegungsapparat vorbeugen zu können. 

Das erwartet dich:

  • Wir analysieren deine Körper- und Arbeitshaltung

  • Erlerne Strategien zum Optimieren deines Bewegungsverhaltens

  • Sitzen, Stehen, Gehen, Heben, Tragen, Atmen – meistere die Grundlagen

  • Ranking der gesündesten & gelenkschonendsten Steh- und Sitzpositionen

  • Arbeitsplatzergonomie & Handling Stehschreibtisch

  • Mobilitätsübungen & Bewegungspausen für deinen Alltag

Allgemeine Informationen

  • Anzahl der Seminarteilnehmer: 8-15 Teilnehmer

  • Inhalt: evidenzbasierter Theorie- und Praxisunterricht

  • Dauer: 5 Stunden inkl. Pause

  • Kosten: 70€ pro Teilnehmer

  • Dozententeam: Martin Strietzel & Carsten Güttich

  • Lehrmaterial: Präsentation, Whiteboard, pdf-Handouts, Stühle, Stehschreibtische, Demo Skelett, Yoga Matten u.a.

Das erwartet dich:

  • Wir analysieren deine Körper- und Arbeitshaltung

  • Erlerne Strategien zum Optimieren deines Bewegungsverhaltens

  • Sitzen, Stehen, Gehen, Heben, Tragen, Atmen – meistere die Grundlagen

  • Ranking der gesündesten & gelenkschonendsten Steh- und Sitzpositionen

  • Arbeitsplatzergonomie & Handling Stehschreibtisch

  • Mobilitätsübungen & Bewegungspausen für deinen Alltag

Allgemeine Informationen

  • Anzahl der Seminarteilnehmer: 8-15 Teilnehmer

  • Inhalt: evidenzbasierter Theorie- und Praxisunterricht

  • Dauer: 5 Stunden inkl. Pause

  • Kosten: 70€ pro Teilnehmer

  • Dozententeam: Martin Strietzel & Carsten Güttich

  • Lehrmaterial: Präsentation, Whiteboard, pdf-Handouts, Stühle, Stehschreibtische, Demo Skelett, Yoga Matten u.a.

Aktiv am Arbeitsplatz

Für Einzelpersonen: Monatlich findet das Kompakt-Seminar Fit@Work Level 1 in unserer Einrichtung in Berlin statt. Das Datum des kommenden Seminars findest du immer auf unserer Startseite. Unsere Einrichtung & Kursräume sind voll ausgestattete – so wirst du Trainingsgeräte wie das TRX, Kettlebells, Medizinbälle, Zugtürme, Stabilitätstrainer, AIREX- Matten, Togu Jumper, Reebok Boards, Gymnastikmatten, Seile, Kettlebells, Kurz- und Langhanteln, Faszienbälle und Faszienrollen vorfinden. In den Seminarpausen stehen dir Erfrischungen wie Obst, Gemüse, Brot, Säfte, Kaffee, Wasser & Tee zur Verfügung.

Für Unternehmen: Gerne lehren wir in den Räumlichkeiten deines Unternehmens, um möglichst nah an deinem Arbeitsplatz zu sein. Da wir nicht nur in Berlin, sondern bundesweit Firmensport & betriebliche Gesundheitsförderung anbieten, liegen frühstmögliche Termine immer 2 Monate im Voraus. Für die Durchführung von Fit@Work Level 1, Level 2 und Level 3 kontaktiere uns einfach per E-Mail oder telefonisch & wir senden dir unser aktuelles Weiterbildungsmagazin inkl. der Rahmenbedingungen zu. 

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